Հասարակություն

Մասնագետը թվարկել է տրամադրությունը բարձրացնող մթերքները

Մոսկվայի շրջանի գլխավոր նյարդաբան Ռինատ Բոգդանովը պատմել է, թե որ մթերքներն են օգնում բարձրացնել տրամադրությունը:

«Մթերքները, որոնք ազդում են տրամադրության վրա, պարունակում են սերոտոնին: Դուք հավանաբար գիտեք, որ այն պատասխանատու է դրական զգացողությունների համար: Այդ մթերքների շարքում են բանանը, պանիրը, շոկոլադը, հնդկահավի, ճագարի միսը, կաթնամթերքը: Ընդհանուր առմամբ օրվա սննդակարգում պիտի ներառված լինեն շատ միրգ, բանջարեղեն, քիչ շաքար, քիչ կենդանական ճարպ: Դրանք պետք է փոխարինել օրինակ՝ ձիթապտղի յուղով»,-ասել է Բոգդանովը:

Նրա խոսքով՝ նյարդային համակարգի նորմալ աշխատանքի համար օգտակար են օմեգա-3 պարունակող մթերքները, այդ թվում՝ ծովամթերք, բուսական յուղ, ընդեղեն: Բացի այդ, օգտակար է վիտամինների В խումբը, այն շատ է հատկապես հնդկաձավարի մեջ:Նշվում է նաև, որ անհրաժեշտ է նվազեցնել սուրճի, թունդ թեյի օգտագործումը: Նախընտրելի է ըմպել բույսերից պատրաստված թեյեր:

Կարդացեք նաեվ

Մենք պարտադրված ենք ստեղծելու հզոր պետություն․ Արթուր Ալեքսանյան

Irina Abovyan

Հակառակորդը հայ դիրքապահների ուղղությամբ արձակել է շուրջ 1800 կրակոց

Irina Abovyan

Ինչ անակնկալներ է պատրաստել մայիս ամիսը կենդանակերպի բոլոր նշանների համար

Irina Abovyan

Օգոստոսի 19-31-ը դեպի Երևան և հակառակ ուղղություններով 37 չվերթ կիրականացվի

Irina Abovyan

Կենտրոնական բանկում կարևոր իրադարձություն է․ վարչապետ (տեսանյութ)

Irina Abovyan

Մոր աղոթքը զինվոր որդու համար․ Աղոթենք միասին

Irina Abovyan