Հասարակություն

Անոթային ցանց և երակների վարիկոզ լայնացում. առողջական ինչ խնդիրների մասին են դրանք խոսում

Կանանց մեծ մասին ծանոթ է մաշկի տակ անոթային ցանցի կամ պայթած մազանոթների խնդիրը: Այդպիսի թուլացած արյունատար անոթների առաջացումը երակային անբավարարության բավական լուրջ նշան է, բայց առավել հաճախ կանայք ձգտում են այս խնդրից ազատվել բացառապես էսթետիկ պատճառներով: Սակայն կարևոր է հիշել, որ այդ ախտանիշները վնասակար սովորությունների հետևանք են և խոսում են ընդհանուր առողջական վիճակի մասին:

Ներկայացնում ենք՝ դա ինչի մասին կարող է խոսել:

Առողջական խնդիրներ՝

1. Հորմոնալ խանգարում

2. Քրոնիկական փորկապություն

3. Ժառանգական գործոն

Վնասակար սովորություններ՝

4. Մարմնի դիրքը (ամբողջ օրը նստելու կամ կանգնելու անհրաժեշտությունը դժվարացնում է արյունատար անոթների աշխատանքը),

5. Բարձրակրունկներ և կիպ հագուստ (բացասաբար են ազդում արյան շրջանառության վրա),

6. Ավելորդ քաշ (մարմնի զնագվածը պահում և տեղափոխում են ոտքերը, ուստի ավելորդ քաշը գերծանրաբեռնում է և դժվարացնում ամբողջ արյունատար համակարգի աշխատանքը):

Ինչպես կանխել և կասեցնել անոթային «աստղիկների» և երակների վարիկոզ լայնացման առաջացումը

Կանխարգելման համար հետևեք այս խորհուրդներին՝

1. Ֆիզիկական վարժություններ՝ քայլք, լող, վազք, յոգա (հակացուցված են ծանր ատլետիկան և ծանրություն բարձրացնելու հետ կապված սպորտաձևերը):

2. Մերսում:

3. Ոտքերի համար հանգիստ կազմակերպեք՝ քնելու ընթացքում վեր բարձրացրեք մարմնի մակարդակից: Դրա համար կրունկների տակ մի քանի բարձ դրեք:

4. Դիետա: Հրաժարվեք վնասակար սննդից և աշխատեք հավասարակշռված դիետա պահել բավականաչափ սպիտակուցներով, հանքանյութերով և վիտամիններով: Սննդակարգին ավելացրեք ավելի շատ հակաօքսիդանտներ, նվազեցրեք աղի օգտագործումը:

5. Կոմպրեսիոն զուգագուլպաներ:

Կարդացեք նաեվ

Գերմանիայում 101-ամյա տատիկը փախել է կարանտինից՝ հանուն դստեր ծննդյան տարեդարձի. DW

Irina Abovyan

Թեստ. բացահայտեք բնավորության դրական և բացասական կողմերը

Irina Abovyan

ՈՒՇԱԴՐՈՒԹՅՈՒՆ՝ Վարկյաններ առաջ մեր Բանակը խոցեց թշնամու մեծ քանակի տեխնիկա ՓԱՌՔ ՈՒ ՊԱՏԻՎ ՄԵՐ ՔԱՋԵՐԻՆ

Irina Abovyan

Մեզ կորոնավիրուսի դեմ վակսին պետք չէ, ոչ էլ դեղ: Մեզ ապաշխարել է պետք

Irina Abovyan

Կենդանակերպի 5 նշան, որոնց ծանր շաբաթ է սպասվում

Irina Abovyan

Խոցված Իսրայելական ԱԹՍ-ների դետալները. Արծրուն Հովհաննիսյանը լուսանկարներ է հրապարակել

Irina Abovyan