Առողջություն

Անվերջ խնդիրներ ունեք մարսողության հե՞տ, ապա սա հենց ձեզ համար է, հետևեք այս կանոններին և արդյունքն արդեն հաջորդ օրվանից կզգաք

Այս պարզ կնոնները կօգնեն ազատվել մարսողական համակարգի հետ կապված խնդիրներից:

Առավոտյան անկողնուց վեր կենալուց անմիջապես հետո խմեք մեկ բաժակ ջուր, 15 րոպե հետո խմեք մի բաժակ բուսական կամ կանաչ թեյ: Եվ 10-15 րոպե անց, լավ նախաճաշեք:

Երբեք կերեք ախորժակի բացակայության դեպքում (օրինակ, հիվանդության դեպքում): Այս դեպքում աղիների անոթները սեղմված են, ինչը նշանակում է, որ չեն կարող լավ մարսել սնունդը: Բացի այդ, մի կերեք, եթե դուք զայրացած կամ շատ հոգնած եք: Սթրեսի հորմոնները թույլ չեն տա լիարժեք մարսել սնունդը:

Մարսողության գործընթացը սկսվում է բերանից, և եթե մենք կուլ տանք կտորներով, առանց լավ ծամելու, ապա մարսողության հետ խնդիրներ կառաջանան, դա հատկապես վերաբերում է յուղալի և ծանր ուտեստներին: Հետևաբար, եթե դուք չունեք բավարար ժամանակ ճաշելու համար, ապա ընտրեք սննդամթերք, որը ավելի քիչ ժամանակ է պահանջում մարսելու համար (մածուն, կեֆիր, մրգեր):

Պարտադիր չէ հոգնաներ և լվացումներ անել, կարելի է պատրաստել բազուկով և գազարով, կաղամբով աղցան , համեմեք բուսայուղով, մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութով և անուշ արեք: Կերեք ամեն երեկո և աղիները կմաքրվեն:

Եթե աղիքը խցանված է, տոքսինները մտնում են արյան մեջ և տարածվում են ամբողջ մարմնի արյան միջոցով: Հետևաբար, ուշադիր հետևեք խմելու ռեժիմին՝ առնվազն 2 լիտր օրական:

Աղիները չեն կարող նորմալ գործել առանց օգտակար միկրոֆլորայի: Դրա բալանսը վերականգնելու համար պետք է ամեն օր կաթնամթերք օգտագործել:

Ցանկացած ինտենսիվ շարժումներ, հատկապես եթե դրանցում ներգարվվում են որովայնի և մեջքի մկանները, խթանում են մարսողական համակարգի աշխատանքը:

Կարդացեք նաեվ

5 հետաքրքիր փաստ գազարի մասին. համեղ, բուժիչ, օգտակար

Irina Abovyan

Դեպրեսիայի դեմ պայքարող 9 մթերքներ, որոնք կօգնեն ավելի լավ, քան ցանկացած դեղամիջոց

Irina Abovyan

Ականջի փայտիկներից ավելի շատ վնաս կա, քան օգուտ

Irina Abovyan

Այս ըմպելիքի շնորհիվ կմաշվեն ճարպերը ու կունենաք հարթ որովայն

Irina Abovyan

Ահա թե ինչպես կարճ ժամանակում ազատվել վքնածութնունից

Irina Abovyan

Այրոցի առաջացման պատճառները և ինչպես ազատվել այս տհաճ երևույթից

Irina Abovyan