Հասարակություն

Դավիթ Պիպոյան. «Եթե դիմադրողականությունն ընկել է, դադարեցրեք պասը»

«Այս օրերին շատերն ինքնամեկուսացման մեջ են, ոմանք կարանտինի մեջ, կամ տնից հեռավար են աշխատում, հետեւապես կորոնավիրուսի դեմ պայքարում շատ կարեւոր է նաեւ մեր դիմադրողականությունը: Վիրուսային հիվանդության ժամանակ որքան բարձր լինի օրգանիզմի դիմադրողականությունը, այնքան հեշտությամբ կպայքարենք կորոնավիրուսի դեմ եւս»,- Aravot.am-ի հետ զրույցում նշեց ԳԱԱ Էկոկենտրոնի սննդի ռիսկերի գնահատման կենտրոնի ղեկավար, սննդագիտության դոկտոր Դավիթ Պիպոյանը: «Այս պարագայում, երբ անընդհատ տանն ենք գտնվում, շատ կարեւոր է սնվելու ռեժիմների պահպանումը; Տանը գտնվելիս հեշտ է պահպանել սնվելու ռեժիմը, բայց նաեւ առօրյա ռիթմից կտրվում ենք եւ սկսում ենք անկանոն սնվել, առավոտյան երկար ենք քնում, ինչը ճիշտ չէ: Շատ կարեւոր գործոն է նաեւ սթրեսը, որովհետեւ ավելորդ սթրեսն ու խուճապը, մասնավորապես՝ երկարաժամկետ, բերում են օրգանիզմի դիմադրողականության նվազեցման; Այս օրերին ես նկատում եմ, որ ոչ խոցելի խմբում գտնվող երիտասարդ տղաներ ու աղջիկներ ավելորդ խուճապի են մատնվում, որի կարիքը բացարձակապես չկա: Ընդամենը պետք է նայել այլ երկրների պաշտոնական վիճակագրությունները; Կտեսնեք, որ կորոնավիրուսային վարակը ծերերի, հատկապես յոթանասունհինգ եւ ավելի տարիք ունեցող առավելապես տղամարդկանց մահացության ցուցանիշներ ունի: Այսինքն, երիտասարդ օրգանիզմը, որը առողջ է եւ դիմադրողականությունը բարձր, հեշտությամբ կարողանում է պայքարել այս հիվանդության դեմ: Հստակ կանոններ կան, որոնց մեջ առաջին հերթին վիտամիններով հարուստ ուտելիքների օգտագործումն է: Կարեւորվում են մրգերը, որոնք պարունակում են վիտամիններ: Այս շրջանում շուկայում շատ են ցիտրուսային մրգերը՝ թուրինջը, նարինջը եւ այն, եւ դրանք պետք է ներառել սննդակարգում: Կարդացեք նաև Կան ահազանգեր, որ գործատուները պահանջում են աշխատավայր ներկայանալ և բնականոն աշխատել կամ հրաժարվում են վճարել պարտադիր պարապուրդի ժամանակահատվածի համար Հատկապես պետք է բացառել քաղաքացու հաշվին բիզնեսի կողմից հավելյալ շահույթ կորզելու երևույթը. «Սասնա ծռեր» Ժամանակավոր սահմանափակում՝ ԵՄ «ոչ կենսական» ուղևորությունների համար Ուտելիքների երկրորդ կարեւոր խումբը ներառում է բանջարեղենը: Այն պետք է օգտագործել ինչպես կանաչիների տեսքով, այնպես էլ՝ եփած եւ թարմ: Լավ կլինի այս օրերին սննդակարգում ներառել, օրինակ` կաղամբով, գազարով պատրաստված աղցաններ, այսինքն` լինի նաեւ թարմ բանջարեղեն: Մի կարեւոր խումբ էլ հատիկներն են: Պետք է շեշտեմ, որ, ցավոք, հայերի սննդակարգում տարեցտարի նվազող, բայց շատ օգտակար եւ վիտամիններ պարունակող մթերքներն են լոբին, ոսպը եւ սիսեռը: Դրանք օրգանիզմի համար իսկապես ունեն կարեւոր դեր եւ նշանակություն, ավելացնում են օրգանիզմի դիմադրողականությունը: Նման դեր ունի նաեւ ընդեղենը»,-ասաց գիտնականը: Նա խոսեց նաեւ մի շատ կարեւոր խնդրի մասին, որը քննարկել է Հայ Առաքելական եկեղեցու քահանայի հետ. «Հիմա մենք գտնվում ենք Պահքի շրջանում, երբ չենք կարող օգտագործել կենդանական ծագման սնունդ: Այդ ամենը չպետք է տեղի ունենա մարդու առողջության հաշվին, մանավանդ Պահքը միայն սննդայինը չէ: Մենք հիմա ունենք արտակարգ իրավիճակ, դրա համար մարդիկ պետք է հասկանան, որ եթե իրենց օրգանիզմի դիմադրողականությունը թույլ է, ապա պետք է դադարեցնեն պասը: Ինչպես արդեն շեշտեցի՝ այո, կարելի է ընդեղենով, լոբով ստանալ վիտամիններ, բայց օրգանիզմի դիմադրողականության համար կարեւորվում են նաեւ կենդանական ծագում ունեցող մթերքները: Շաբաթական գոնե երկու անգամ միսը պետք է ընդգրկել սննդակարգում: Վերջին օրերին շրջայցեր եմ արել տարբեր խանութներում, դիտարկում էի պարենային ապրանքների հասանելիությունը եւ նկատեցի, որ խոզի գնի անկում կա, ձուկը եւս թանկ չէ: Անհրաժեշտ է նաեւ մեծ քանակությամբ հեղուկ ընդունել եւ հաճախակի, որովհետեւ պետք է բերանի խոռոչն անընդհատ թրջել: Կա գոլ ջրի մշտական տարբերակը, բայց ցանկալի կլինի այս օրերին խմել տաք հեղուկներ, թեյեր՝ թուրմերի ձեւով: Օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձրացնող մի շարք բույսեր կան, օրինակ` կոճապղպեղը օժտված է այդ հատկությամբ, այդ թվում են՝ դարչինը, կարկադեն; Շատ համեղ է ստացվում կոճապղպեղով թեյը՝ կիտրոնով ու մեղրով կամ կարկադեն դարչինով: Չենք մոռանում նաեւ, որ սպիտակ բույսերը եւս օժտված են օրգանիզմի դիմադրողականությունը բարձրացնող հատկանիշներով. Դրանք են՝ սոխը, սխտորը: Հատկապես, որ տանն եք, էսթետիկական կողմի խնդիր չկա, կարող եք սննդակարգում ներառել այս մթերքները եւ բարձրացնել օրգանիզմի դիմադրողականությունը»:

Կարդացեք նաեվ

Ավտովթար Շիրակի մարզում. Գյումրիում բախվել են Վազ 21099-ն ու Վազ 2106-ը. տարեց ամուսինները տեղափոխվել են հիվանդանոց. ՖՈՏՈՌԵՊՈՐՏԱԺ

Irina Abovyan

Մեր տղաները կանգնած են Թալիշում, Օմարում․ կանգնել են ու չեն իջնում՝ երդվել են, շատ բարդ հարց է. Գեներալ Մելքոնյան

Irina Abovyan

ՏԵՍԱՆՅՈՒԹ. Այսօր եղել է 2 հարված Ստեփանակերտին, 2 հարված Հադրութին, վնասվել են շենքեր, կան վիրավորներ

Irina Abovyan

Վաղը Մոսկվայից հատուկ չվերթով Հայաստան կժամանի ռուսաստանցի բժիշկների առաջին խումբը

Irina Abovyan

4-ամյա երեխայի մայրը բարձրաձայնում է՝ երեխան «Մեգամոլ»-ում մետաղյա ձողով վնասել է աչքը

Irina Abovyan

Հաղթանակից հաղթանակ. Հայաստանը վերադառնում է

Irina Abovyan