Հասարակություն

5 մթերք, որոնք բարձրացնում են իմունիտետը. հիվանդությունների դեմ պայքարելու լավագույն միջոցը (Photo)

Կորոնավիրուսային պանդեմիայի պայմաններում մարդիկ հիշում են հիգիենայի կանոնները և փորձում են խուսափել այլ մարդկանց հետ շփումից: Բայց դա ամենը չէ, ինչ կարող ենք անել: Ճիշտ սնունդն օգնում է ամրապնդել իմունային համակարգը հնարավոր վարակից պաշտպանվելու համար:

Շատ գիտական ուսումնասիրություններ հաստատում են, որ բազմազան և առողջարար սննդակարգը հիվանդությունների կանխարգելման լավագույն միջոցն է: Եվ իմունային համակարգն ամրապնդող ապրանքները բոլորի համար բավականին մատչելի են: Իհարկե, դրանք չեն օգնի բուժվել, եթե դուք դեռ վարակվում եք, բայց կանխարգելումը միշտ ավելի լավ է, քան բուժումը:

Ահա այս ապրանքներից 5-ը.

1. Սոխ և սխտոր

Սոխի և սխտորի ուժեղ հոտը զարմանալիորեն օգտակար հատկություններ ունի, քանի որ դրանում առկա միացությունը մեծ քանակությամբ ծծումբ է պարունակում: Սխտորը զգալի հակաբակտերիալ ակտիվություն է ցուցաբերում նույնիսկ դիմացկուն բակտերիաների դեմ: Սխտորն ու սոխն ունեն հակավիրուսային և հակաֆարասիտիկ ազդեցություն:

2. Յոգուրտ

Առավել օգտակար է բնական յոգուրտը կենդանի լակտոբացիլներով, օրինակ՝ հունականը: Այս մանրէները խթանում են իմունային համակարգը և դրանով իսկ օգնում են պայքարել հիվանդության դեմ: Եվ յոգուրտը վիտամին D-ի հիանալի աղբյուր է:

3. Ցիտրուսներ

Կիտրոնը, գրեյպֆրուտը, նարինջը և լայմը պարունակում են շատ վիտամին C, ինչը ամրացնում է իմունային համակարգը և օգնում է արագորեն ազատվել մրսածության ախտանիշներից: Համարվում է, որ այն խթանում է արյան սպիտակ բջիջների արտադրությունը, և սա վարակների դեմ պայքարի բանալին է:

4. Կարմիր պղպեղ

Միայն ցիտրուսային մրգերը չէ, որ  պարունակում են վիտամին C, ավելին՝ կարմիր պղպեղի մեջ այն երկու անգամ ավելի է, քան նարնջի մեջ: Այն հարուստ է նաև բետա-կարոտինով, որն օգնում է առողջ պահել մեր աչքերը և մաշկը:

5. Կոճապղպեղ

Կոճապղպեղը (իմբիր) ևս մեկ մթերք է, որն օգնում է մրսածության դեմ պայքարել: Այն նվազեցնում է բորբոքումը և թեթևացնում է կոկորդի ցավը, թեթևացնում է սրտխառնոցը, թարմացնում է և աշխուժացնում: Ըստ վերջին ուսումնասիրությունների՝ կոճապղպեղը կարող է նվազեցնել քրոնիկ ցավը և նորմալացնել խոլեստերինի մակարդակը:

Կարդացեք նաեվ

Ստեփանավան քաղաքի Դենդրոպարկում բարձիթողի վիճակ է տիրում, որտեղ չեն պահպանում սոցիալական հեռավորությունն ու անտեսում են ՀՀ պարետ Տիգրան Ավինյանի որոշումները. Տեսանյութ

Irina Abovyan

Արտոնյալ վարկեր՝ «զրոյից» բիզնես սկսողների համար. 25 տոկոսը նվեր է. կառավարության նոր որոշումը

Irina Abovyan

Կորոնավիրուս ունեցող 4 պացիենտ է մահացել․ Առողջապահության նախարարություն

Irina Abovyan

«Կորոնավիրուսի ու արտակարգ դրության շորշոփի տակ Հայաստանում տեղի են ունենում աննորմալ երևույթներ». Երվանդ Վարոսյան

Irina Abovyan

ԲԱՑԱՌԻԿ ԹԵՍՏ. Ընտրեք ձեր ծննդյան թվին համընկնող ծառը և իմացեք շատ կարևոր նորություն

Irina Abovyan

Կհաղթահարենք միասին. Քիմ Քարդաշյանը կոչ է անում բոլորին մնալ տանը

Irina Abovyan