Հասարակություն

5 մթերքներ, որ երեկոյան կարելի է ուտել

5 մթերքներ, երեկոյան կարելի է ուտել
Բոլորը գիտեն, որ այն, ինչ տեղի է ունենում 18: 00-ից հետո, հաստատ քայլ է ավելորդ քաշի հասնելու ճանապարհին:

Սակայն, այնուամենայնիվ, լրացուցիչ կգ ստանալու հեռանկարը շատ քիչ մարդկանց է վախեցնում, երբ երեկոյան ՝ ծանրաբեռնված օրվանից հետո, մենք շտապում ենք սառնարանի մոտ: Բացի այդ, ժամանակակից մարդը հաճախ չի նախաճաշում, ինչ-որ կերպ ճաշում է աշխատանքի ընթացքում: Եվ ի՞նչ է մնում նրա համար: Իհարկե, հույսը դնել մի լավ ընթրիքի վրա:

Դե, հիմա գիշերային ժամերին սննդի սիրահարները կարող են ուրախանալ.
Ուտելիք որը կարելի է ուտել գիշերը
1. Հավի կրծքամիս
Կարող եք պատրաստել այս միսը, ինչպես ցանկանում եք: Բայց յուղով տապակել խորհուրդ չի տրվում: Ի դեպ, հավի և հնդկահավի սպիտակ միսը պարունակում է ամինաթթու տրիպտոֆան, որը քամում է և կարգավորում ապագա քունը, քան ցանկացած բուսական թեյ:

2. Ծովային ձուկ

3. Մածուն գիշերը

Կենդանի ֆերմենտացված կաթնամթերքը նպաստում է առատ ընթրիքի արագ մարսմանը: Եթե ​​մարդը ընթրիքից հետո գնում է քնելու, ապա առավոտյան նա վեր է կենում ստամոքսի ծանրության զգացումով: Գիշերը մածուն ուտելը զգալիորեն նվազեցնում է մարսողական համակարգի բեռը, քանի որ այն ակտիվացնում է աղիքային շարժունակությունը և արագացնում է մարսողության գործընթացը:

4. Կանաչ բանջարեղեն

Վարունգ, պղպեղ, կաղամբ, բրոկոլի

5. Կաթնաշոռ

Կաթնաշոռը կատարյալ սննդամթերք է, որում համակցված են կաթնամթերքի բոլոր օգտակար հատկությունները: Բարձրորակ կաթնաշոռը մարմնին տալիս է հեշտությամբ մարսվող սպիտակուցներ, ճարպեր, վիտամիններ, ամինաթթուներ և հանքանյութեր (կալցիում, կալիում, ֆոսֆոր):

Կարդացեք նաեվ

Թոքաբորբով հիվանդին տարել են «Ս. Գրիգոր Լուսավորիչ» ԲԿ՝ չեն ընդունել, մինչ տեղափոխել են «Էրեբունի»՝ մահացել է. Factor.am

Irina Abovyan

Ջրհոսները կարող են լուրջ տարաձայնություններ ունենալ․ ապրիլի 24-ի աստղագուշակը

Irina Abovyan

Կորոնավիրուս ունեցող 4 պացիենտ է մահացել․ Առողջապահության նախարարություն

Irina Abovyan

«Ուզում եմ խնդրել որոշ պատգամավորների՝ հնարավորինս քիչ խոսեն»

Irina Abovyan

Շաբաթվա հորոսկոպ․ ի՞նչ է սպասվում կենդանակերպի նշաններին՝ ապրիլի 20-ից 26-ը (վիդեո)

Irina Abovyan

Որովհետև Դավոն ու Նիկոլը կամքով են, ուժեղ են, տղա են․Վիլեն Գաբրելյան

Irina Abovyan