Առողջություն

Այս 3 մթերքը պետք է բացառել, եթե հոդացավեր եք ունենում.

Այսօր մենք ունենք 3 բորբոքային մթերքների ցուցակ, որոնք դուք պետք է անհապաղ վերացնեք ձեր սննդակարգից, եթե հոդացավեր եք ունենում:

1. Շաքարավազ

Հայտնի է, որ շաքարավազը չափազանց վնասակար արտադրանք է: Այն կարող է առաջացնել գիրություն, շաքարախտ, քաղցկեղ և տարբեր տեսակի ցավեր:

Դիտեք նաև՝

Առողջապահության ազգային ինստիտուտի համաձայն, երբ մեր մարմինը փորձում է շաքարներ մշակել, դրանք բարձրացնում են ծերացման մակարդակը և հանգեցնում բորբոքման և օքսիդատիվ սթրեսի:

Ուստի շատ կարևոր է սահմանափակել շաքարի և այն պարունակող սննդի օգտագործումը, ինչպիսիք են գազավորված ըմպելիքները, քաղցրավենիքները, մրգահյութերը և վերամշակված սնունդը:


2. Բուսական յուղեր և տրանս ճարպեր

Բուսական յուղերը շատ վնասակար են, քանի որ դրանք չափազանց վերամշակված են և լցված են օմեգա -6 թթուներով, ինչը կարող է բորբոքում առաջացնել: Մյուս կողմից, տրանս ճարպերը կարող են սրտի հիվանդություն առաջացնել:

Ուստի խուսափեք եգիպտացորենի, արեւածաղկի, սոյայի և ծաղկակաղամբի յուղերից: Ձեր սննդակարգում պետք է լինեն կտավատի սերմեր, ընկույզներ, արեւածաղկի սերմեր և ավոկադո:

3. Կաթնամթերք

Անընդհատ ավելանում է այն մարդկանց թիվը, ովքեր կաթնամթերքը բացառում են իրենց սննդակարգից: Դա պայմանավորված է կաթնաշաքարի անհանդուրժողականությամբ կամ կաթնաշաքարը մարսելու անկարողությամբ:

Աուտոիմուն լուծույթի հեղինակ դոկտոր Էմի Մայերսը պնդում է, որ կաթի սպիտակուցները կարող են բացասական ազդեցություններ առաջացնել, ինչպիսիք են բորբոքումն ու pH- ի անհավասարակշռությունը:

Բացի այդ, դուք կարող եք ընտրել նուշ, կանեփ և կոկոսի կաթ, որոնք օգտակար և համեղ սորտեր են: Շատ կարևոր է օգտագործել այնպիսի ապրանքներ, որոնք չեն պարունակում կարագինան, քանի որ այս հավելումը կարող է էապես վնասել ձեր առողջությանը:

Կարդացեք նաեվ

Օրվա առողջական աստղագուշակ

Irina Abovyan

Ինչպես ճանաչել կաթվածը, քանի դեռ շատ ուշ չէ

Irina Abovyan

3 տեսակի ցավ, որ կապված է ձեր նյարդային համակարգի հետ

Irina Abovyan

Ոտքերի այտուցներից ազատվե’ք մեկընդմիշտ այս հրաշք բաղադրատոմսերի միջոցով

Irina Abovyan

Ուղեղը չի սիրում ճարպ, ծխախոտ, ալկոհոլ, բայց նրան դուր է գալիս… Նյարդաբանը այն մասին, թե խելացի մարդիկ ինչպես պետք է ապրեն

Irina Abovyan

Եթե ձեր մաշկի վրա նկատեք այս միջատների խայթոցների հետքերը ՇՏԱՊ դիմեք բժշկի. ահա, թե ինչու…

Irina Abovyan