Ինչու՞ պետք է ամեն օր բանան ուտել: Այս պատճառները իմանալով, ես միշտ ինձ հետ բանան եմ վերցնում: Ավելի լավ խորտիկ, քան բանանը, չկա: Այս մրգը ուտելուց հետո Ձեզ պարզապես լավ կզգաք: Ստամոքսում ծանրություն չի առաջանա.Ի վերջո, բանանը օգնում է բարելավել մարսողությունը և կանխում է աղիների հետ կապված խնդիրները։
Դիտեք նաև՝
Բանանի առավելությունները.
Բանանը չի գիրացնում.
Դիետայի շատ սիրահարներ հրաժարվում են բանանից `շատ կալորիականության պատճառով: Շատ իզուր: Շատ ավելի լավ է բանանն ուտել բանջարեղենի կամ ցածր յուղայնությամբ կեֆիրի փոխարեն։
Բանանը պարունակում է շատ մանրաթել, ինչը նպաստում է աղիների արագ հագեցմանը և մաքրմանը: Պեկտինը, որը պարունակվում է բանանի մեջ, կլանում է ստամոքսի մեջ հեղուկի ավելցուկը։ Այնպես որ բանանն ուտելուց հետո երկար ժամանակ սով չեք զգա։
Շատ կալիում.
Բանանը պարունակում է շատ կալիում, ինչը մեզ մոտ շատ հաճախ պակասում է: Կալիումը ուժեղացնում է սրտի մկանները, օգնում է պահպանել մարմնի տոնայնությունը: Մասնագետները խորհուրդ են տալիս ակտիվ մարզումից հետո բանան ուտել, բանանի մեջ կալիումը և մագնեզիումը ուժեղացնում են նյարդային կապերը և օգնում են չեզոքացնել մկաններում կուտակված կաթնաթթուն:
Տեսողական սրության համար.
Բանաններն օգնում են Ձեր աչքերին ավելի լավ տեսնել մթության մեջ և կանխել տարիքի հետ աչքերի մկանների քայքայումը: Աչքի հիվանդությունների կանխարգելման համար Դուք միշտ պետք է ուտեք այս համեղ միրգը:
Արյան ճնշումը նորմալացնելու համար.
Ճնշման խնդիրներ ունեցող մարդիկ միշտ պետք է իրենց հետ բանան ունենան: Գաղտնիք չէ, որ արյան ճնշումը հաճախ «տատանվում է» մարմնի մեջ կալիումի անհավասարակշռության պատճառով, և բանանը կօգնի վերականգնել այս հետքի տարրերի քանակը: Վերջին ուսումնասիրությունները ցույց են տվել, որ բանանը մեղմ հանգստացնող ազդեցություն ունի բարդ ածխաջրերի բարձր պարունակության և բնորոշ քաղցր համի պատճառով: Ոչ միայն հիպերտոնիկ հիվանդներն, այլև նրանք, ովքեր հակում ունեն շուտ նյարդայնանալու խորհուրդ է տրվում ավելի հաճախ ուտել բանան:
B վիտամիններ.
Կանանց համար բանանը հատկապես կարևոր է. Դրանք օգնում են նվազեցնել ցավը դաշտանի ընթացքում և լրացնել մարմնում B վիտամինների մատակարարումը: Ուղեղի պատշաճ զարգացման համար խորհուրդ է տրվում երեխաներին ուտել բանան:
Մաշկի գեղեցկությունը.
Բանանները պարունակում են ցինկ, և դա կանխում է պզուկների առաջացումը և մաշկի ցանկացած գրգռում: Եթե Դուք հաճախ բանան եք ուտում, ապա կարող եք ձերբազատվել այնպիսի խնդրից, ինչպիսին է մաշկի չորությունը և կլպվելը, մրգում առկա վիտամին E- ի շնորհիվ մաշկը կդառնա մետաքսանման:
Բանանները ազատում են անքնությունից, ամրացնում են օրգանիզմը։ Եթե այտուց ունեք, բանանը կօգնի հաղթահարել այս դժվարությունը. Պտուղը խթանում է երիկամները, միաժամանակ պահպանելով օրգանիզմի օգտակար միկրոէլեմենտները: Դուք կարող եք շարունակել թվարկել օրական 1 բանան ուտելու առավելությունները, քանի որ դրա կազմը պարզապես սննդանյութերի պահեստ է: